Jak pracujemy
Rozumiemy, że zgłoszenie się do terapeuty bywa trudnym krokiem. Dlatego dbamy o to, aby proces był dla Ciebie jasny, bezpieczny i dopasowany do Twoich potrzeb.
Jak wygląda proces
Pierwsze spotkanie
Podczas rozmowy poznajemy Twoją historię i to, z czym się mierzysz. To czas, abyś opowiedział_a o swoich trudnościach, ale też o tym, czego oczekujesz od terapii.
Dobranie formy wsparcia
Wspólnie decydujemy, jakie podejście terapeutyczne będzie dla Ciebie najlepsze.
Proces terapeutyczny
Spotykamy się raz w tygodniu. Każda sesja trwa około 50 minut.
Integracja i rozwój
Terapia to nie tylko „rozmowa o problemach”, ale przede wszystkim proces uczenia się nowych sposobów radzenia sobie, które możesz przenosić do codzienności. Dzięki temu stopniowo odzyskujesz sprawczość, spokój i bliskość – ze sobą i z innymi.
Formy wsparcia, które oferujemy
Konsultacje psychologiczne
stacjonarnie i online
Psychoterapia indywidualna dorosłych
Diagnoza psychologiczna
zaburzeń
Mindfulness
Terapia oddechem
„Trauma nie jest tym, co ci się przydarzyło. Trauma to brak kogoś, kto pomógłby ci przejść przez to doświadczenie.”
Peter Levine
Metody, z których korzystamy
W pracy terapeutycznej łączymy sprawdzone i specjalistyczne podejścia:
-
- terapię poznawczo-behawioralną (CBT),
- terapię integracyjną,
- terapię schematów,
- EMDR,
- Brainspotting,
- mindfulness,
- podejścia somatyczne (terapia oddechem oraz Somatic Experiencing®).
Wszystkie te narzędzia wspierają głęboki proces integracji – umożliwiają powrót do siebie w sposób bezpieczny, uważny i dostosowany do indywidualnych potrzeb.