Formy wsparcia
Każdy człowiek jest inny, dlatego nie ma jednej drogi do zmiany i odzyskania równowagi. W Integria korzystamy z różnych podejść terapeutycznych – od klasycznej psychoterapii, przez metody pracy z traumą, aż po techniki oparte na pracy z ciałem i oddechem.
Dobieramy formę wsparcia do Twoich potrzeb i możliwości, tak aby proces był bezpieczny, skuteczny i naprawdę wspierający. Wszystkie metody, z których korzystamy, mają potwierdzoną skuteczność i pomagają lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i ciało.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Terapia CBT jest ustrukturyzowaną formą współpracy terapeuty z klientem.
Na początku terapeuta pomaga zrozumieć, w jaki sposób powstają i utrwalają się trudności, a następnie, poprzez rozmowę często w formie dialogu sokratejskiego, eksperymenty behawioralne i refleksję, klient uczy się rozpoznawać swoje automatyczne myśli i reakcje, a także testować ich prawdziwość w praktyce.
Psychoterapia integracyjna
Psychoterapia integracyjna to podejście całościowe, które łączy różne metody i techniki, m.in.:
- terapię zorientowaną na klienta,
- terapię Gestalt,
- focusing,
- terapię skoncentrowaną na emocjach (EFT),
- oraz elementy poznawczo-behawioralne i psychodynamiczne.
Takie połączenie pozwala dopasować sposób pracy do osoby, a nie odwrotnie — dzięki temu terapia staje się żywym, elastycznym procesem, w którym można zarówno zrozumieć swoje doświadczenia, jak i je przeżyć oraz przekształcić.
Psychoterapia integracyjna
Psychoterapia integracyjna to podejście całościowe, które łączy różne metody i techniki, m.in.:
- terapię zorientowaną na klienta,
- terapię Gestalt,
- focusing,
- terapię skoncentrowaną na emocjach (EFT),
- oraz elementy poznawczo-behawioralne i psychodynamiczne.
Takie połączenie pozwala dopasować sposób pracy do osoby, a nie odwrotnie — dzięki temu terapia staje się żywym, elastycznym procesem, w którym można zarówno zrozumieć swoje doświadczenia, jak i je przeżyć oraz przekształcić.
Terapia schematów
Terapia schematów to zaawansowane podejście psychoterapeutyczne stworzone przez Jeffreya E. Younga, które wykracza poza tradycyjną terapię poznawczo-behawioralną (CBT).
Łączy elementy terapii psychodynamicznej, Gestalt, teorii przywiązania oraz konstruktywizmu. Skierowana jest głównie na leczenie głębokich zaburzeń osobowości, takich jak borderline, narcystyczne czy unikające, a także przewlekłych problemów emocjonalnych, które mają swoje korzenie w dzieciństwie.
Centralnym pojęciem w terapii schematów są wczesne nieadaptacyjne schematy – trwałe wzorce myślenia, odczuwania i zachowania, które kształtują się w wyniku niezaspokojonych potrzeb emocjonalnych w dzieciństwie.
Terapia EMDR
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) została opracowana ponad 30 lat temu przez Francine Shapiro i jest dziś uznaną, naukowo potwierdzoną metodą psychoterapii.
Opiera się na założeniu, że mózg ma naturalną zdolność do samouzdrawiania po trudnych doświadczeniach. Czasami proces ten zostaje zablokowany, co prowadzi do emocjonalnego cierpienia i objawów stresu pourazowego. Shapiro odkryła, że szybkie ruchy gałek ocznych wykonywane w określonym kontekście mogą zmniejszać intensywność niepokojących myśli i emocji.
Terapia EMDR
Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) została opracowana ponad 30 lat temu przez Francine Shapiro i jest dziś uznaną, naukowo potwierdzoną metodą psychoterapii.
Opiera się na założeniu, że mózg ma naturalną zdolność do samouzdrawiania po trudnych doświadczeniach. Czasami proces ten zostaje zablokowany, co prowadzi do emocjonalnego cierpienia i objawów stresu pourazowego. Shapiro odkryła, że szybkie ruchy gałek ocznych wykonywane w określonym kontekście mogą zmniejszać intensywność niepokojących myśli i emocji.
Terapia Brainspotting
Brainspotting (BSP) to metoda terapeutyczna opracowana przez dr. Davida Granda, która wykorzystuje odpowiednią pozycję oczu, uważność na doznania z ciała i głębokie dostrojenie terapeuty.
Uważa się, że kiedy wzrok zatrzymuje się w określonym punkcie – tzw. brainspot – mózg wskazuje obszar powiązany z nieprzetworzoną traumą lub trudnym doświadczeniem. Aktywacja brainspotu umożliwia uruchomienie naturalnych procesów samoregulacji i samoleczenia mózgu. Dzięki temu stopniowo przywracana jest równowaga psychofizyczna i elastyczność układu nerwowego.
Terapia Brainspotting
Brainspotting (BSP) to metoda terapeutyczna opracowana przez dr. Davida Granda, która wykorzystuje odpowiednią pozycję oczu, uważność na doznania z ciała i głębokie dostrojenie terapeuty.
Uważa się, że kiedy wzrok zatrzymuje się w określonym punkcie – tzw. brainspot – mózg wskazuje obszar powiązany z nieprzetworzoną traumą lub trudnym doświadczeniem. Aktywacja brainspotu umożliwia uruchomienie naturalnych procesów samoregulacji i samoleczenia mózgu. Dzięki temu stopniowo przywracana jest równowaga psychofizyczna i elastyczność układu nerwowego.
Terapia oddechem
Terapia oddechem to metoda pracy psychofizycznej, która łączy techniki oddechowe, świadomość ciała i intencję, by uwolnić napięcia, zablokowane emocje i przywrócić równowagę organizmu. W ujęciu psychosomatycznym założeniem jest, że stres, traumatyczne przeżycia czy długotrwałe napięcia psychiczne zostawiają ślad w ciele — w postaci napięć mięśniowych, ograniczonej ruchomości, zaburzeń oddechu czy chronicznego dyskomfortu. Terapia oddechem pomaga „przepracować” te zapisy, umożliwiając ich ekspresję i integrację.
Somatic Experiencing®
Każdy z nas nosi w sobie historie zapisane w ciele. Niektóre z nich to wspomnienia radości i spokoju, inne — napięcia, lęku, przeciążenia czy bólu, które z czasem zaczynają kierować naszym życiem.
Somatic Experiencing® (SE) to delikatna, ale głęboko transformująca metoda pracy z ciałem, opracowana przez Petera A. Levine’a. Jej celem jest pomoc w odzyskaniu naturalnej zdolności organizmu do samoregulacji, czyli przywrócenie równowagi po stresie i traumie.
Somatic Experiencing®
Każdy z nas nosi w sobie historie zapisane w ciele. Niektóre z nich to wspomnienia radości i spokoju, inne — napięcia, lęku, przeciążenia czy bólu, które z czasem zaczynają kierować naszym życiem.
Somatic Experiencing® (SE) to delikatna, ale głęboko transformująca metoda pracy z ciałem, opracowana przez Petera A. Levine’a. Jej celem jest pomoc w odzyskaniu naturalnej zdolności organizmu do samoregulacji, czyli przywrócenie równowagi po stresie i traumie.
Neuroafektywny Model Relacyjny™ (NARM™)
Opracowany przez dr. Laurence’a Hellera model ten opiera się na pracy nieregresywnej i zorientowanej na zasoby, koncentrując się na wzmacnianiu tych aspektów self, które są spójne, stabilne i dobrze funkcjonujące. Jednocześnie umożliwia rozpoznanie obszarów dezorganizacji i dysfunkcji bez czynienia z regresji głównego punktu pracy terapeutycznej.
Zespół psychoterapeutów
Katarzyna Gaździcka
Psychoterapeutka / Psycholożka/ Psychotraumatolożka
Monika Andrzejuk
Psychoterapeutka / Psycholożka
Justyna Morawska
Psychoterapeutka / Psycholożka
Aleksandra Raczyńska
Psychoterapeutka w trakcie szkolenia/ Diagnostka zaburzeń
